【CONNIFE】馬卡龍渡假手工涼鞋(時尚白全尺碼)
~精選笑話分享~開箱文請往下喔~ 有一天,來了一台性機器, 甲乙丙三人想試試看誰那裡較厲害. 甲就先把自己的放進去,電腦就說:你的家庭會很幸福. 乙也把自己的放進去,電腦說:你的家庭會很美滿. 丙也不甘示弱,把自己的也放進去, 電腦說:先生,請不要把牙籤放進來開玩笑. |
連日的天氣都好不穩定Earth Mama Angel Baby
時不時爆雨
好懶得出門~~~
索性連頭髮都慵懶的不整理 哈哈!!
關於購物這件事情
果兒還真的蠻常在網路上買
每次逛都會有驚喜
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在這裡買就比外面的便宜喔
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潮牌蕾絲包屁衣熱賣中
等等！
準備坐在辦公桌前開始一天的工作之前，做一些鍛煉臀部與大腿肌肉的練習，可以美化下半身線條，緊致肌膚。起立與坐下是一天中最重要的運動之一。要想知道你進入老年後是否需要人照顧的主要依據之一就是，你的腿部是否有力量。經常練習半蹲不僅使你獲得緊致的臀部線條，還可以使你在任何年齡都可以行動自如。
> 直立，雙腳打開與臀部同寬。背對椅子站在距其1英吋前。微收腹部，放鬆雙肩彌月成長禮盒。
> 吸氣，同時向後坐，就像要坐在椅子上一樣，但在臀部微微碰到椅子之前停止動作。
> 吐氣，同時慢慢起身，恢復直立姿勢，感受臀部肌肉的緊縮。
> 反覆練習1分鐘。
要訣：
將雙手放於大腿上用來支撐背部，防止背部用力過猛而造成扭傷。如果背部或膝蓋處有傷，不要做這個練習。如果要同時練習腹部肌肉，可以在吐氣時收緊腹部。
1分鐘半蹲練習可以消耗10卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡做1分鐘半蹲練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量。
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